¿Buscas el secreto para vivir más años? Un neurocientífico puede tener la respuesta. Según este experto, hay un tipo de ejercicio que, si se realiza semanalmente, puede aumentar significativamente la longevidad.

El ejercicio consiste en una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio. El entrenamiento de fuerza ayuda a mantener la masa muscular, vital para mantener la fuerza y la movilidad a medida que envejecemos. Por otro lado, el ejercicio cardiovascular mejora la salud del corazón y el sistema circulatorio, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Además, practicar este tipo de ejercicio regularmente puede tener otros beneficios para la salud, como mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Pero, como siempre, es importante recordar que cualquier cambio en la rutina de ejercicios debe hacerse con la aprobación de un profesional de la salud.