Los padres a menudo se cuestionan sobre la seguridad del consumo de café en los niños. Aunque es común en muchos hogares, se ha planteado el debate sobre los posibles efectos secundarios y riesgos que puede suponer su consumo en los más jóvenes de la casa.

La cafeína es el principal componente del café, una sustancia estimulante que puede afectar el sistema nervioso. En adultos, se ha demostrado que tiene beneficios como mejorar la concentración y reducir la fatiga. Sin embargo, en niños, la investigación es menos concluyente y se han planteado preocupaciones sobre su impacto en el desarrollo físico y mental.

Algunos estudios sugieren que la cafeína puede alterar los patrones de sueño en los niños y potencialmente afectar su crecimiento. Además, puede causar problemas gastrointestinales y nerviosismo. Sin embargo, la cantidad de cafeína que puede causar estos efectos varía ampliamente de un niño a otro.

La Asociación Americana de Pediatría recomienda que los niños menores de 12 años no consuman cafeína. Para los adolescentes, sugiere limitar su consumo a no más de 100 mg por día, lo que es aproximadamente la cantidad en una taza de café. Es importante tener en cuenta que la cafeína también se encuentra en otras bebidas y alimentos, como el chocolate.

Es fundamental que los padres tomen decisiones informadas sobre la alimentación de sus hijos. Consultar con un profesional de la salud siempre es la mejor opción antes de introducir cambios significativos en la dieta de los niños.